2025
Mandagsmeditation online
Tid: Kl. 20:00-21:00
Sted: Zoom.
Bidrag: Donation. Foreslået beløb: 50 kr.
Tilmelding: Her nedenfor – eller på sms: 2785 3490 (så sender jeg dig linket til Zoom).
Program:
1. 20-25 minutters guidet siddende meditation.
2. 5-10 minutters te-meditation.
3. 20-25 minutters lyttende og talende meditation.
Vær med til at skabe et rum hvor vi deler vores erfaringer med praksisser der nærer glæde og forvandler smerte, til fælles inspiration.
Yoga og meditation
Giv dig selv en times rolig yoga og afspænding hvor du lytter til kroppen, efterfulgt af en halv times meditation hvor du lytter til og drager omsorg for kroppen og sindet. Min kæreste, Eliana, vil instruere i yogaen. Jeg vil guide meditationen. Der vil skiftevis være te-meditation, gående meditation og lyttende og talende meditation.
Tid: Ikke fastsat endnu.
Sted: Nørre Søgade 27A, st. tv. (Lago), 1370 København K
Pris: 125 kr. per gang.
Klippekort med 4 klip: 500 kr.
Grundsten til din egen meditationspraksis
Tid: 8 tidsrum vi aftaler før forløbet.
Sted: Hjemme hos dig.
Samlet pris: 3840,- kr.
Max. 4 deltagere.
Få en indføring i zen-buddhistisk meditation.
I et forløb over otte gange af to timers varighed får du instruktioner i de forskellige grundformer for meditation (siddende, gående, liggende, spisende, lyttende, talende…) og erfaringer med dem i praksis.
Samtidig får du kendskab til de grundprincipper som går igennem alle de forskellige former for meditation, og dermed et godt grundlag for at forstå hvad meditation er, og for at meditere i din hverdag.
Undervejs i forløbet holder vi pauser mellem nogle af gangene hvor du eksperimenterer med din egen praksis, gør dig erfaringer og støder på spørgsmål før vi mødes på ny og fortsætter.
Kontakt mig hvis du er interesseret. Så finder vi ud af hvilke datoer vi skal mødes.
Tidligere aktiviteter og kurser
Siden nytår 2022: Mandagsmeditation online.
1/6 + 8/6 + 16/6 2021: “The Four Immeasurable Minds”.
Januar-april 2021: Mandagsmeditation online: “Omsorg for nu”.
September-november 2020: “Grundsten til din egen meditationspraksis”.
13/4 + 20/4 + 27/4 2020: “Te-meditation: Guid dig selv og andre” (online).
26/2 + 4/3 + 11/3 2020: “Te-meditation: Begynd hver dag på ny”.
12/1 + 19/1 + 26/1 2020: “Te-meditation: Plej din hverdags have”.
26/10 2019: “Te-meditation: Angst, tillid og fire kilder til næring”.
Januar-juni 2019: “Grundsten til din egen meditationspraksis”.
11/1-13/1 2019: “Fødselsdagsretreat” (Kirsebærgården).
16/11 + 23/11 + 30/11 2018: “Te-meditation for unge” (LagoCPH).
September 2018: “Gong fu” (LagoCPH).
September 2018, weekendretreat: “Yoga, sanserne og efterårets komme” (Kirsebærgården).
Januar-april 2018: “Yoga og meditation” (Frederiksberg Have Yoga).
August-oktober 2018: “Yoga og meditation” (Yogakroghen).
14/4 + 21/4 + 28/4 2018: “Rør glæden i dit liv” (ku.be.).
Tilkendegivelser fra deltagere
“Useful and bliss introduction to meditation. I have for some years been interested in meditation and tried practicing it, but felt I wanted a better grasp on what meditation is, the origins and different ways to do it. In my search I found Johannes’ 3 day course “Te-meditation: Begynd hver dag på ny”. It gave me more than I was looking for. We got to experience and practice different kinds of meditation and Johannes explained in a simple and natural way the theory, the practice, tools to meditate, hands-on-task and more. The course felt adapted to our needs, wishes and curiosity. We also got some written material which helped me personally to remember and keep focus. You can feel he has many years of experience and has a solid inspiring teacher background. Can highly recommend this course, especially if you want to see and feel if meditation is for you and have some hands on tools to do it.” Martina, 33 years. Primary-secondary teacher.
“Jeg tager en mulighed med mig fra kurset (Grundsten til din egen meditationspraksis) – stykker af en vej – som jeg er begyndt at gå på. Jeg har fået forskellige måder at gå på, der fører mig nye steder hen. Jeg har fået en skatkiste med mig som jeg ved er der og kan åbnes når jeg har brug for nye eller andre trin.” Bo.
“Hvad jeg tager med mig? Mere glæde – tak for det. Mulighed for nærvær. Har lært at meditation/mindfulness er meget bredt – mange slags nærvær.” Inga.
“Jeg har fået en meget dybere meditationspraksis. Jeg er blevet inspireret til at variere mere i min meditation. Jeg har fået koblet min mere intuitive tilgang til meditation med nogle væsentlige grundprincipper fra zen-buddhismen. Derigennem har jeg fået større ro, større tillid og en mere solid base til at bruge meditation og zen-buddhismens levede tanker som et anker i hverdagen som hjælper mig med at holde kontakt til mit indre jeg. Jeg har (gen-)fundet mange af mine tanker på kurset i en kombination af “praktisk teori” og konkret meditation, som støtter min vej hen imod at leve et liv i harmoni og kærlighed.” Christoph.
“Debutant in guiding meditation – yay! After my last course I got thirsty for going deeper into the practice of guiding meditation. I wanted to have a closer eye on the technicality and a bigger consciousness within the meditation. The course “Guide yourself and others” gave me the start I wanted. Here I got the insight of the details you normally don’t think about when someone is guiding you, like what you can say, how you can say it, a use of a bell, the breath as your solid friend in every situation and much more. There was also space to try to guide the group with inspiration from some guidelines we received. Johannes made me feel very comfortable during the whole course and I felt very included in the group. Just like the first course we got helpful material sent before each class – big bonus for me. Again I can highly recommend the course – both for the theory and practice point of view.” Martina, 33 years, primary-secondary teacher.
FAVN & FORVANDL 